[问安] 控制 lightbringer PTT批踢踢实业坊

[问安] 控制

楼主: lightbringer (sexislife) 2020-03-10 10:33:16

早安汪踢
最近两个礼拜以来
都在控制自己的食欲
早餐几乎不是馒头夹蛋
就是地瓜跟水煮蛋
午餐也就啃个鸡胸肉跟沙拉
运动完喝杯乳清
人家说的饮食习惯好
真的是很难培养阿
外食动不动就热量爆表了哭阿
体脂低的人真的是让人敬重
想必一定是能够坚持饮食才能降下来吧
持续往目标龟速前进
日常废文(1/3)

作者: LovElva4ever (空空) 2020-03-10 10:35:00

毅力里我好远( ￣ c￣)y▂ξ 手熟早安

作者: eeroski (2020-03-10 10:36:00

我吃了半年多了体脂掉了4.x

作者: chanjack (è§£æ¸´) 2020-03-10 10:37:00

帅哥

作者: iluntsai (Helen) 2020-03-10 10:37:00

水煮蛋是我的日常，地瓜偶尔啃几口XD，突然发现已经断食23小时了，等一下要来吃早午餐了XDD

作者: LovElva4ever (空空) 2020-03-10 10:37:00

楼上伙伴超强佩服/

作者: eskimosai 2020-03-10 10:39:00

不掉反增的路过

作者: somisslove (自古多情多余恨) 2020-03-10 10:43:00

我不运动不节食接受自己肥的事实

作者: yeme (火锅．日．演唱会) 2020-03-10 10:43:00

好有毅力喔喔喔拍拍手

作者: awei0913 (笨金鱼) 2020-03-10 10:45:00

我放假就可以当仙了...

作者: eeroski (2020-03-10 10:47:00

我也超肥，QQ

作者: iluntsai (Helen) 2020-03-10 10:49:00

哈哈，其实今天还没觉得饿耶，不过唯一的一餐还是会努力吃饱饱啦

作者: Tenno081 (空劲大归还) 2020-03-10 10:56:00

我地瓜+优酪乳当早餐已经连续吃一年2惹多一个错字

作者: windess0823 (吾朗) 2020-03-10 11:05:00

蛋其实很油喔你可以吃"水煮鲔鱼罐头"每天碳水化合物减少就是所谓的淀粉类多吃干净的肉跟菜加工食品少吃你如果有保持重训体态改变前期会比较明显效果也快应该说碳水大部分来源都从淀粉类摄取比较多还是要吃不然肌肉会掉你代谢变慢体脂更难消减少吃的量就好不然就瘦算下去没啥肌肉量复胖会很快有觉悟努力的话去请"专业教练"会比较有效率拉蛋的油是好的油脂会代谢掉身体不好油不过吃多还是油==简单分享拉好好努力八

作者: eeroski (2020-03-10 11:23:00

哥重点就是相信自己

作者: cu0920 (咖啡毛CU) 2020-03-10 11:26:00

吃那么少晚餐吃一桶拿坡坡炸鸡了啦

作者: sodahaini (没有的话我晚点再问一次) 2020-03-10 11:45:00

蛋黄不要的都给我帮吃

作者: oilcc (如果说) 2020-03-10 12:03:00

好认真

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