[问安] 嗨 tina60326 PTT批踢踢实业坊

楼主: tina60326 (无) 2020-01-23 10:57:22

午安
年前最后一练
利用过年来增肌
肌肉量都没变
呜呜呜呜
过年好无聊哦
不知道要干嘛

作者: zero990314 (凌罗) 2020-01-23 10:59:00

我已经准备好当switch废人了

作者: wami0613 (。) 2020-01-23 11:00:00

早安

作者: ilovetheusa (Michael L. ) 2020-01-23 11:00:00

午安伦伦练起来

作者: P38Lightning (想要飞) 2020-01-23 11:02:00

过年就是要打麻将啊找你打麻将你立马说不会是怎样干

作者: jrnb (jrnb) 2020-01-23 11:05:00

那看来好像只剩下吃了....

作者: lightbringer (sexislife) 2020-01-23 11:06:00

我选择耍废增肌留到年后了

作者: huntersp (史匹) 2020-01-23 11:08:00

我倒是体脂率减到10以下了@@肌肉量没啥变QQ

作者: windess0823 (吾朗) 2020-01-23 11:15:00

菜单怎么吃？然后要加入代谢压力训练效果才好这是你纪录要做的动作还是一次训练的课表？例如你哑铃飞鸟做的倒数第二组的时候做完立刻拿轻重量快速的在做20下哑铃飞鸟强制破坏肌肉逼他成长最后一组也ㄧ样菜单吃的内容也很重要没认真吃或没再吃增肌很难有效果

作者: oline1004 (oline1004) 2020-01-23 11:21:00

私

作者: kidd3262 (尽其在我) 2020-01-23 11:52:00

做甜点

作者: MCBOBSON (FREE STYLE) 2020-01-23 12:34:00

一起练呀！

作者: morgan77123 (爱喝莱姆茶的水瓶男++) 2020-01-23 13:29:00

大只马超赞

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