[问安] 今晚练腿日 huntersp PTT批踢踢实业坊

楼主: huntersp (史匹) 2019-12-28 21:52:18

晚安桃园晚安台南
今晚练腿练到铁腿...
每次练腿都快要了我命
飙汗也最快
呼吸比我以前3000跑11分还要喘
可是最大PR好像没变（不敢自己尝试）
下礼拜一要抢馆长肌酸
不知道有没有喝过肌酸的可以分享一下
对肌力训练增长有无助益呢？
我不希望买来只是喝心酸的QQ

作者: ryo923 (Tzecheng) 2019-12-28 21:56:00

可以排出疲劳的，但是要多喝水，水喝太少会伤肾

作者: overoverb (Arvin) 2019-12-28 22:06:00

11分毫猛

作者: riripon (凛凛碰) 2019-12-28 22:13:00

可是SP你隔壁贴的菜单是早上的然后晚上练腿?

楼主: huntersp (史匹) 2019-12-28 22:15:00

怪了，你有看清楚吗只有排出疲劳啊，那要考虑考虑了

作者: adaplant (阿达不累) 2019-12-28 22:27:00

有效但记得不是神效记得肌酸的效用主要在磷酸系统这段练腿累爆是正常的腿是身上最大的肌群

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