[问安] 强者 yeme PTT批踢踢实业坊

[问安] 强者

楼主: yeme (火锅．日．演唱会) 2019-12-18 20:43:26

棒式界偶像，
撑破世界纪录4小时多，
好腻害啊啊啊～
https://i.imgur.com/SoXFUHC.jpg
我一分过后就抖到惊天动地了，
还4小时XD
之前FB有点名活动连撑一个月，
还天天拍影片上传，
现在一周有两次就该偷笑了，
科科
但没办法...再次受到刺激，
明明没在运动的人，
腿还那么细...
不公平啊！！！！！
说好的棒起来～
https://i.imgur.com/抖.jpg
https://i.imgur.com/抖抖.jpg
动作加上拍照，燃脂加倍啊啊啊～
偷渡个健身照，
像我这样在家的也行，
推文即可～
大家一起动起来！！！
晚安，
我的双手在颤抖～

作者: LovElva4ever (空空) 2019-12-18 20:44:00

岛岛好强我会狂抖XD

作者: blueyue (双子混巨蟹) 2019-12-18 20:45:00

跟刚出生的小羊一样抖吗？XDDD

作者: pineaapple (æ°´è‰²æ¹®é ) 2019-12-18 20:46:00

我的肥肚会骂我你在冲三小我这里地震了啦

作者: Tenno081 (空劲大归还) 2019-12-18 20:46:00

是想练腹肌吗?

作者: DaJa1984 (姐) 2019-12-18 20:47:00

我第一次棒式12秒（骄傲挺/

作者: panqqzhu (★ 布丁☆) 2019-12-18 20:47:00

我pass（？）

作者: JoybeLee (改变ing) 2019-12-18 20:48:00

棒式不是30秒还是1分钟之后的时间都只是在撑耐力没效果

作者: newangelwing (*~瞇瞇眼~*) 2019-12-18 20:50:00

回楼上，记得是一分钟

楼主: yeme (火锅．日．演唱会) 2019-12-18 20:53:00

就算只撑耐力能到四小时也很强啊瞇眼来棒啊！！！

作者: evayi (傻喵) 2019-12-18 20:55:00

我运动的时候都不穿衣服XD 无法拍

作者: minifat (mini) 2019-12-18 20:56:00

国军海陆可以一小时以上我30秒

作者: Tenno081 (空劲大归还) 2019-12-18 21:01:00

https://imgur.com/5WOz2Pw是不是抖得像这样?

作者: okita3088 (Okita) 2019-12-18 21:03:00

强者我岛岛

作者: DaJa1984 (姐) 2019-12-18 21:03:00

楼上这图好闹XDDDDDD

作者: pineaapple (æ°´è‰²æ¹®é ) 2019-12-18 21:09:00

为什么我的图被贴上来了呜呜

作者: cornerneko (奶茶花) 2019-12-18 21:11:00

我都这样棒式_(:3 ”∠ )_ （温馨提醒：在床上加棉被的话可以棒到地老天荒、海枯石烂喔：）

楼主: yeme (火锅．日．演唱会) 2019-12-18 21:16:00

天啊这图我真的会笑到疯掉...

作者: fastfu (1983å¹´å°å··12æœˆæ™´æœ—) 2019-12-18 21:21:00

原来只要一分钟长知识

作者: Tenno081 (空劲大归还) 2019-12-18 21:23:00

我还有一个跟辛普森有关的要看吗?

作者: melody0118 (牙牙) 2019-12-18 21:24:00

好久没去健身房运动

楼主: yeme (火锅．日．演唱会) 2019-12-18 21:28:00

辛普森？？？？M 印象中妳很瘦啊啊啊

作者: lightbringer (sexislife) 2019-12-18 21:31:00

撑棒式都会看到肚子一坨哈哈哈

作者: Tenno081 (空劲大归还) 2019-12-18 21:37:00

https://www.youtube.com/watch?v=wxUQyfZgka4&t=5s1分钟开始

楼主: yeme (火锅．日．演唱会) 2019-12-18 21:40:00

灯灯我都一边撑一边缩小腹欸XDT 好喔看一下哈哈哈他们怎么没被抓啦XD

作者: JoybeLee (改变ing) 2019-12-18 21:42:00

记得棒式三个部位要有出力到唷

作者: jtta (小白) 2019-12-18 21:44:00

抖抖

楼主: yeme (火锅．日．演唱会) 2019-12-18 21:45:00

棒下去全身都出力了啊啊啊ㄅㄅㄋㄧㄌㄉㄉㄚ

作者: JoybeLee (改变ing) 2019-12-18 21:52:00

全身出力就整个错啦妳白做了0..0

作者: okita3088 (Okita) 2019-12-18 21:59:00

我岛岛棒棒

楼主: yeme (火锅．日．演唱会) 2019-12-18 22:00:00

不就是腹臀腿出力吗。.。还是会用到全身的力量去撑啊不然光靠那三个地方怎么撑XD那三个地方是要hold住不能掉...手没撑怎么做棒式科科88 我还好等我过两分钟再说我棒XD

作者: JoybeLee (改变ing) 2019-12-18 22:05:00

屁屁跟腹部还有一个是上背部吗(有点忘了

楼主: yeme (火锅．日．演唱会) 2019-12-18 22:12:00

腿啊不是上背。.。背只是要保持水平而已...

作者: JoybeLee (改变ing) 2019-12-18 22:14:00

那记得别做太多次也别撑太久那些时间拿去做别的运动

楼主: yeme (火锅．日．演唱会) 2019-12-18 22:25:00

我极限就一分钟啊XDDD 无法再多

作者: JoybeLee (改变ing) 2019-12-18 22:26:00

我以前就不知道以为可以多做就做好几次一分钟结果后来才知道多做都没用....

作者: iammiss (未完的承诺) 2019-12-18 22:27:00

又没跟到 ><

楼主: yeme (火锅．日．演唱会) 2019-12-18 22:45:00

你所谓有用是指哪方面啊？棒式主要是训练肌耐力跟核心肌群做其他运动也是需要肌耐力啊～Miss 拍拍XD

作者: JoybeLee (改变ing) 2019-12-18 22:46:00

做别的比较更有机会练到啊棒式好像是练核心这样

作者: adaplant (阿达不累) 2019-12-19 00:11:00

棒式啊... （我还是不要出声好了（笑

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