楼主:
bontiz (绷提斯)
2019-12-10 14:52:17大家午安
请站内/1988/蝎女
最近都自备便当，因为都在减重减糖。
从11/16到现在只吃过四次的精致淀粉。
大家有什么鸡胸肉食谱或减糖食谱？快跟我分享吧！！
这是我刚炒的大盘鸡
https://i.imgur.com/xJu9DRP.jpg
鸡腿川烫后洗净剪块备用
热锅放油（椰子油）
蒜头，洋葱，辣椒，爆炒
下鸡肉，爆炒。
下一汤匙半甜面酱（再加糖一汤匙，我是没加辣！），爆炒，在下一碗水，爆炒，大火滚
，在放大葱与黑胡椒，爆炒，大火收一下汤汁
起锅，办它