午安
因为膝盖不适
今天还是乖乖的不压脚
但来健身房除了蹲没做以外
其他课表都完成了
可是
做完还是觉得没运动到
没蹲脚的课表真的没运动的感觉
哈哈哈
午餐还是无糖高纤豆浆解决
回家一样继续冰敷膝盖吧
希望下下周开始
可以恢复正常
可以蹲脚

5分速跑一个小时吧我以前重训完就加跑跑步机这样才回家啊XD