嗨
我想聊一下健身内容
今天公司活动
站了很久
觉得膝盖更不舒服
这样的不舒服 我很熟悉
就是需要休息
但我又想去健身房
拿掉 站上跑步机的30分
其他能做什么？
建议一下吧～
或是帮我安排一下
一小时 该怎么练
我只喜欢拉推器材
自由重量不喜欢
或是想聊点别的也可以
但不聊色 不换照
先站内信
或是
需要机缘的mo讯息
暂时不换line
https://i.imgur.com/U2HLs3J.jpg
再复习一下今日无法展现的袜子
哈哈哈XDDD
我是货真价实的老妹在中南部

运动要注意安全哦 我无法给意见（远目

路过推~没在去健身房

疑　所以是正在拿着手机走跑步机吗？

跑步机走10分钟，伸展20分钟，其他看心情做，主要习惯去健身房就好

我是懒的动啊......我知道自己胖xd苹苹别..我不想收到什么怪怪的

剩下30分感觉胸＋背一个器材再来个肩膀就差不多时间到了

去买跑步护膝跑步还是去外面跑跑道或马路比较有感觉去健身房就是要多做一些器材