今天练完了
9/25自主训练：15公斤杠铃上膊数次，杠铃肩推15公斤5下两组、6下一组、7下一组，杠
铃前蹲举20公斤6下两组、9下两组，杠铃RDL硬举20公斤10下一组、30公斤6下一组、8下
两组、35公斤6下一组，杠铃划船15公斤8下四组、17.5公斤7下一组，杠铃背蹲举50公斤6
下三组，Cable机双手下拉25公斤6下三组、32公斤5下一组，双手哑铃卧推8公斤6下三组
、10公斤5下一组、4下一组，单边哑铃卧推10公斤各5下一组。
我是健身菜鸟
初学的时候两个月才跟教练学基本动作
就瘦到可以穿上去年肥到穿不下的旗袍
体脂现在还很高
依然努力奋斗中
固定在WG中坜店训练
也有健身爱好者可以有一搭没一搭聊天吗