[问安] 关于跑步 suipien PTT批踢踢实业坊

[问安] 关于跑步

楼主: suipien (不在乎) 2019-09-08 15:06:32

大家午安
最近看了“天生就会跑”这本书
书里面说人，天生就适合长跑
呜呜呜，那为什么我会退化成这样
我也想要跑跑跑
想要跑半马，全马，可以的话再去参加个什么极限马拉松，
连跑3天，每天100公里，跑到起水泡，脱水什么的，
光用想的就觉得好酷阿阿阿
可惜现实的我退化到10k也很困难……
哭哭
谁有长跑密技可以跟我分享的吗？（怎么开始，怎么持续）

作者: aloneeagle (山猫掉在路上) 2019-09-08 15:09:00

只有10k的能了，不敢嘴是能力........只有10k

作者: jgyjg (APPLE) 2019-09-08 15:11:00

先练跑量啊半马周跑量可能要到30k在练肌耐力

作者: leochen0818 (Leo) 2019-09-08 15:14:00

我跑3K就很喘了...QQ

作者: ru8ru878 (Chia) 2019-09-08 15:14:00

永远都只有21的量

作者: jgyjg (APPLE) 2019-09-08 15:20:00

先从简单深蹲开始

作者: ru8ru878 (Chia) 2019-09-08 15:20:00

现在可能只剩下10，21多少年没尝试了日跑3-5K的量都在跑21了可以啦全马就是第二次半马，靠意志力吧，我无法很崩溃了哈哈哈

作者: Ctea (无仁无义的战争) 2019-09-08 15:33:00

以前在部队中，长官给的撇步是跑的时候“用鼻子呼吸”并保持一定的节奏，我那时真的感觉有差，因为我耐力真的有增加。

作者: leochen0818 (Leo) 2019-09-08 15:37:00

可是我3K也要跑个20分...QQ

作者: iamrollita (Lita) 2019-09-08 15:37:00

是我知道的那个运动群组吗XDDD

作者: Tillandsia (熙亚) 2019-09-08 15:50:00

自己跑真的很容易堕落

作者: adaplant (阿达不累) 2019-09-08 16:03:00

就一直跑下去最好手上还要提一瓶酱油（笑

作者: leochen0818 (Leo) 2019-09-08 16:11:00

有，这样讲我有觉得好一点，虽然我的确很废XD

作者: iamrollita (Lita) 2019-09-08 17:22:00

你要在回家前就去运动XDD 一回家就不想运动了

作者: Ctea (无仁无义的战争) 2019-09-08 17:41:00

嘴巴说说话就破功了XD (之前吃过教训喘死orz

作者: imjun0104 (jun) 2019-09-08 18:24:00

一起跑起来(｡･ω･｡)ﾉ

作者: Ctea (无仁无义的战争) 2019-09-08 20:39:00

聊天跑得久也要看如果慢慢地边跑边聊是比较久可是运动量也比较少一点w

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