汪梯早
周末早
周末上班的人也早
想征个有一搭没一搭的站内信
分享一下现况 ~
现在全身好铁
前天闲来无事
买了个啥洛克马五分钟 ..
基础高度这两天综合作了250回 ~
其实没那么严重 ~
但竟然脚抬不起来惹 ~
害我想翘个二郎腿还得扶腿儿 ~
今天总数冲到350回再休息吧 ~
七点上班真的还不错 ~

通常都说铁腿

早 ~ 一时间打腿的咧很顺口就打了啦~ 好HIGH

太嗨了吧

很久没铁手铁腿拉 ~ 看来这几天会有点煎熬 ~

给他铁下去，铁过了就海阔天空

我也希望这样阿 !!要持之以恒铁下去 ?!

这样才爽啊然后肌肉就出来了

我就是在等那一天阿 !!我增胖过头了 >@<

增胖好啊你太瘦

你又知道XD不过要刚刚好就是了~也不是炫耀~是之前瘦的太丑

我当然知道！我谁！

谁 ?!?! 哈哈哈 好好的周末打算如何度过 !?

又一个忘记我的我好难过

你不要难过 ~ 新同事我要花半年多才有办法名字跟脸搭一起

我认人很厉害，尤其在夜店里哈哈

但人家又没去夜店你最好是 !! 认到谁了啦!!

我是说我很会认人这部分即使在黑暗的地方

欸 ~ 安捏 ~ 好特别的能立阿

废材英雄都这样啊！拥有超级废的超能力

那我也来开发一下我的废柴能力XD挂英雄两字就是屌

只要是某方面很强都能当超能力比如说拨虾，或是很会折衣服

看来我可以表现一下我超强力气 ~ 我昨天挪了一台钢琴 ~

地板应该刮花了

不会啦~磁砖地板 ~ 况且钢琴轮子都有被保护阿 ~

钢琴有轮子啊哈哈哈哈哈

有啦 ~ 轮子下方有个圆盘固定住 ~ 话说你等下要干嘛 ?!

我在上班啊

那换个说法 ~ 下班后的计画是什么

当然是在家耍废啊那你今天要干嘛继续铁吗

再加作100组就休息几天拉 ~ 今天还是整理家里 ~ 太乱了

今天可以晒棉被太阳很大

我前天晒过了 ~哈 ~ 但可以晒我的床伴娃娃

床伴娃娃感觉很多口水

加减有啦 ~因为被当成枕头了 ~ 哈哈 ~ 所以要消毒阿~

真的，晒一下也比较蓬松里面的棉花需要呼吸新鲜空气

那你也去晒晒太阳 ~ 桑一下 ~

我早上出门就有晒了再晒就黑了

MAN阿 !!! 多增加钙质 ~ 冬天要到了就晒不到了 ~

现在冬天也很热了晒太阳是维生素D吧

对阿 ~ 有助于钙质吸收 ~ 也是 ~ 我每每到台中都觉得没冬

不管哪里都暖冬了世界要毁灭了

别那么消极拉~ 你去吃饭 ~ 我要来去吃蛋白质菜餐了 ~

哈哈这么养生吃减脂餐喔

对阿 ~ 因为内脏脂肪增加到3了 ~ 加减还是要维护

我前天体检体脂25哈哈哈哈