[问安] 16/8

楼主: DaJa1984 (姐)   2019-08-18 16:40:12
无糖饮料喝好几年了
水煮青菜吃一个月
慢跑也进行几个月
可4一样没有变成瘦子
体重一样外观一样
(崩溃大哭T_T)
最近尝试的新招是16/8
再加上HIIT十分钟大爆汗
有什么可以分享的吗?
快教我啦!!
噢对了,
还有一直不断被告诫不要再喝酒……………
(扶额…
https://i.imgur.com/kHUmj2b.jpg
午安午安
一天比一天更明显了呢 (笑
作者: fox5451 (fox5451)   2019-08-18 16:41:00
我是觉得肚子好难瘦阿
作者: pig000232 (郭蓝雨)   2019-08-18 16:41:00
我酒柜钥匙丢掉了
作者: ilovetheusa (Michael L. )   2019-08-18 16:42:00
午安 Aa 一直走路 QQ 然后不要喝酒(笑
作者: PTJAKE1989 (Jake)   2019-08-18 16:43:00
戒9看看 0.0
作者: pig000232 (郭蓝雨)   2019-08-18 16:44:00
你赶快去装一个门,然后把钥匙丢掉
作者: SevenSins (七罪 )   2019-08-18 16:45:00
今天晚上把酒全部喝完不要再买
作者: fox5451 (fox5451)   2019-08-18 16:47:00
16/8是什么招式
作者: pig000232 (郭蓝雨)   2019-08-18 16:48:00
等等!!!我就是你邻居阿,快给我一起锁起来!三餐吃在8小时内完成
作者: SevenSins (七罪 )   2019-08-18 16:49:00
既然妳都这么说了那我就不客气的收下囉
作者: pig000232 (郭蓝雨)   2019-08-18 16:54:00
可恶,我不应该认真的!!!!
作者: SevenSins (七罪 )   2019-08-18 17:02:00
我写过不只一次以酒入菜的料理文,这总看过吧XD
作者: lio293123 (HAHA)   2019-08-18 17:07:00
就20/4阿 说真的
作者: p8832001 (*玮玮*)   2019-08-18 17:08:00
我现在也在16/8
作者: pig000232 (郭蓝雨)   2019-08-18 17:14:00
20/4就我今天XDD
作者: iamrollita (Lita)   2019-08-18 17:15:00
我真的是忍不住想到你那个只半天就破功的不喝饮料
作者: felice1212 (Felice)   2019-08-18 17:21:00
已经放弃治疗~就让它胖吧QQ
作者: pig000232 (郭蓝雨)   2019-08-18 17:26:00
我只有假日没事做才会这样XDD
作者: adaplant (阿达 不累)   2019-08-18 17:26:00
关于这样的问题啊... ... ...
作者: cake729 (是小蛋糕儿)   2019-08-18 17:26:00
欸姐好棒
作者: bb9527 (9527)   2019-08-18 17:31:00
你有算一下热量跟营养素吗简单的三大营养~还有训练的内容XD
作者: chanjack (解渴)   2019-08-18 17:38:00
几个月了
作者: lio293123 (HAHA)   2019-08-18 17:42:00
因为纯有氧不会增加基础代谢率,有氧后你会变瘦一点,变瘦基代也会随着变低,有氧消耗的热量会被基代的影响吃掉,很快就会动态平衡,所以想单靠有氧减肥要大量+长期
作者: chanjack (解渴)   2019-08-18 17:48:00
嘘~~ 还没3个月不能说
作者: pig000232 (郭蓝雨)   2019-08-18 17:50:00
假日没事就睡觉。一天就过了!!
作者: biemelo157 (瓜瓜)   2019-08-18 17:58:00
瘦不下来就是循环不好 喝酒可以让循环加速 所以瘦不下来是酒喝的不够多啦 结案
作者: chanjack (解渴)   2019-08-18 18:05:00
哪有喔 天地明鉴 老天有眼
作者: rave760422 (防水抓漏哥)   2019-08-18 18:09:00
我自主训练一个月就掉8公斤了 照你这样搞我可能掉更多我是没喝酒啦 可能是酒的原因?
作者: sk2g (John)   2019-08-18 18:17:00
HIIT
作者: jay80306   2019-08-18 18:20:00
重训+有氧唯一解
作者: stupidjiang (丑小鸭之歌)   2019-08-18 18:49:00
推荐跳绳,一起加油!
作者: PinkRay (粉红雷射)   2019-08-18 19:07:00
好久不见
作者: rebecca1110 (朵拉)   2019-08-18 20:11:00
欸姐好久不见!!!
作者: Amilous ( )   2019-08-18 20:45:00
减了三个月 每个月各减5公斤 放假睡到中午算19 5吧平常上班三餐都吃饮食当然有调整啊 只是三餐都有吃 然后我运动量超大一周运动6次左右 游泳3500-4000m或健身车50-60km二选一

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