原PO昨天晚上很早就睡了
所以现在就醒了
昨天去量测了身体组成
知道了自己的基础代谢率大概多高了
看来可以更加精确地调整自己的饮食了
最近努力减肥中 第一个月瘦了10公斤
很担心自己会复胖
所以后来遇到停滞期的时候 就偶尔会吃比较多些 怕自己代谢率下降太多
这几天晚上都在听台湾的独立乐团
觉得VH跟渣泥都还蛮好听的呢
Hello Nico也不错:)
你是否也睡不着呢?
分享一些音乐给我听听吧:)
我是3X岁大叔 台中人 住新竹 不是帅哥
想找人聊聊天囉~ 欢迎站内信来交换line聊天 或者 水球也可以:)

一个月10公斤，怎么办到的呢？

切掉一条__

天天游泳1小时 甚至超过 + 制造热量赤字但我吃的低于基础代谢率 所以怕会回胖

记得加入一些肌力训练哦 减脂同时肌肉多少也会掉一些

谢谢楼上提醒XD