大家晚安啊
6月参加减肥比赛，我身高152 QQ
6/15 体重50.3公斤、体脂26.1
7/26 体重44.8公斤、体脂23.9
然后体重就卡住5天了呜呜呜呜
每天早餐吃一颗馒头+黑咖啡
午餐吃一颗约100克冰地瓜+一颗水煮蛋+60克鸡胸肉+水煮青菜
晚餐 喝一杯牛奶/豆浆+仙草冻，吃几颗坚果
嘴馋的时候会偷吃几口肉干或是吃一条巧克力饼干QQ
每两天跑3.5公里到4公里
到底怎样才不会嘴馋啊（叹
希望好心人可以站内信提供一些建议
感谢～～

44很瘦了...

可以去fitness版问

天 我体脂28

好厉害，跟你差不多高，多10kg(遮脸逃~~

你确定你真的有要认真吗？？早餐跟晚餐根本很母汤运动强度，每天跑的距离跟几分速也有差，可以尝试看看高强度的间歇运动，再观察自己体态跟身体数值变化想想正餐真的有吃足吗？还是你只是习惯性的会想吃东西呢？如果真的是纯粹嘴馋，我是觉得你可以找其他事情作来分散注意力

喝每朝健康！