[问安] 早安 jmeb0123 PTT批踢踢实业坊

楼主: jmeb0123 (lin~) 2019-04-08 09:35:28

早安早安
昨晚是我带小米手环
测深眠时间最短的一次
17分钟..
https://i.imgur.com/AsvfL2m.jpg
难怪早上爬不起来
到底要怎么好睡?
运动没该改善试过了
10点就躺平也试过
后果是睡太久腰快散的感觉
这都快变成我的心病了XD

作者: worm800816 (虫虫) 2019-04-08 09:38:00

我用米动手表测深眠也超短

楼主: jmeb0123 (lin~) 2019-04-08 09:39:00

所以他其实是乱测的对吧XD

作者: rex4253 (瑞斯~) 2019-04-08 09:39:00

有起床压力很难睡的好

作者: Benjaminlee (屏东好热) 2019-04-08 09:40:00

不用这些东西，只会增加自己的压力

作者: worm800816 (虫虫) 2019-04-08 09:42:00

可是我都睡超好

楼主: jmeb0123 (lin~) 2019-04-08 09:47:00

主要是买来测跑步时间的XD

作者: tony31635 (tony31635) 2019-04-08 09:49:00

怀疑这种东西到底准不准，怎么判断深浅眠...

作者: lcs0220 (Shawn) 2019-04-08 09:49:00

睡前小酌一下，可以睡比较沉应该用心率监控吧

作者: nothate (不讨厌) 2019-04-08 09:53:00

有一次我深层超过4小时起来还是累 @@

楼主: jmeb0123 (lin~) 2019-04-08 10:00:00

4小时很厉害欸!我睡到10小时才有快3小时深眠小酌哦...我再试试谢谢

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