如同标题，今天的天气很好呢！
有没有人也是喜欢健身的同好？
可以ㄧ起交流心得～互相督促。
原PO从2018年11月开始喜欢健身，
关于我，男，182/95，34岁，商贸。
训练内容通常为：
有氧滑步机20分钟+2分钟Cool down拉筋
上胸哑铃推举15*4 中胸推举/飞鸟 12*8
下胸推举/飞鸟 10*4 蝴蝶机夹胸 10*4
腹部组合15分钟后收操拉筋～
以上大概2小时完成…

推～可惜距离小远ww

肌肉海滩版