[问安] 酸酸 Amiaokay PTT批踢踢实业坊

[问安] 酸酸

楼主: Amiaokay (Amiao) 2018-10-23 09:21:20

这两天最痛苦的就是
上洗手间跟坐下一瞬间
乳酸堆积太多了
我想
还是打羽球跨太大步？
应该也不是
希望明天就能好些
啊有没有什么方法可快速消乳酸？！
啊啊啊
不不不
是剧烈运动后肌肉纤维受损啦
造成发炎反应导致酸痛...
呃呃
脖子也酸
安安安
https://i.imgur.com/8nz4ZVU.jpg

作者: cowboy1 (新竹人) 2018-10-23 11:43:00

就跟着老师动次动~

作者: worm800816 (虫虫) 2018-10-23 09:22:00

多休息还是多休息

作者: xm (Why so serious?) 2018-10-23 09:22:00

请人帮你捏一捏

作者: wami0613 (。) 2018-10-23 09:23:00

草莓~

楼主: Amiaokay (Amiao) 2018-10-23 09:23:00

捏你～～

作者: riemannchen (Riemann) 2018-10-23 09:24:00

泡温泉

楼主: Amiaokay (Amiao) 2018-10-23 09:24:00

那是阴影泡温泉有效噢？

作者: wami0613 (。) 2018-10-23 09:24:00

运动量不足

楼主: Amiaokay (Amiao) 2018-10-23 09:25:00

我觉得是一次三小时要不得

作者: worm800816 (虫虫) 2018-10-23 09:27:00

散散步让肌肉获得氧气应该有用

作者: gogin (爱查实价登录的勾勾) 2018-10-23 09:27:00

吃养乐多

楼主: Amiaokay (Amiao) 2018-10-23 09:28:00

散步，虫你蠕动

作者: motor5808 (不要叫我葛格) 2018-10-23 09:28:00

多喝水、动态恢复

楼主: Amiaokay (Amiao) 2018-10-23 09:29:00

勾哥，我只喝真正的养乐多

作者: gogin (爱查实价登录的勾勾) 2018-10-23 09:29:00

XD....我要努力上班了

作者: worm800816 (虫虫) 2018-10-23 09:30:00

我只会在床上蠕动，床超舒服的

作者: motor5808 (不要叫我葛格) 2018-10-23 09:31:00

下班去散步身体热完再拉拉筋会好很多

作者: shibakuru (柴田) 2018-10-23 09:31:00

按摩好像也可以吧~

作者: qm5478 2018-10-23 09:34:00

没做好暖身跟收操吗以前打球没印象有这么惨

楼主: Amiaokay (Amiao) 2018-10-23 09:34:00

好噢，今天去拉拉筋其实我忘了收操....那天急着离开

作者: MCBOBSON (FREE STYLE) 2018-10-23 09:35:00

不是乳酸是没拉开多泡热水做伸展慢慢恢复

作者: riemannchen (Riemann) 2018-10-23 09:35:00

泡温泉短暂舒缓，以前当兵都是用更大运动量撑过去

楼主: Amiaokay (Amiao) 2018-10-23 09:38:00

好的，做伸展运动

作者: worm800816 (虫虫) 2018-10-23 09:39:00

阿毛毛加油

作者: xm (Why so serious?) 2018-10-23 09:41:00

拉毛运动

楼主: Amiaokay (Amiao) 2018-10-23 09:42:00

拉毛运动，这啥鬼东西啦

作者: worm800816 (虫虫) 2018-10-23 09:44:00

拉虫运动

楼主: Amiaokay (Amiao) 2018-10-23 09:48:00

虫拉

作者: worm800816 (虫虫) 2018-10-23 09:49:00

拉毛虫拉

作者: director0624 (导演) 2018-10-23 09:49:00

帮妳按摩

作者: xm (Why so serious?) 2018-10-23 09:50:00

拉毛巾欸不是拉毛筋

楼主: Amiaokay (Amiao) 2018-10-23 09:53:00

(抓头

作者: worm800816 (虫虫) 2018-10-23 09:53:00

（科p抓头

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