[问安] 晚安 edwin1129 PTT批踢踢实业坊

楼主: edwin1129 (无心法师艾德温) 2018-10-14 23:08:52

晚安高雄
晚安汪梯
晚安进一步退两步
减肥就是这样
努力运动几天然后就出现大吃 @@
感觉一直无法向前
看看自己的肚子
真想回到高中身形 XD
行百里半九十
好遥远的一段路啊
晚安啦各位

作者: eskimosai 2018-10-14 23:10:00

高中的体重回不去了XD

作者: rex4253 (瑞斯~) 2018-10-14 23:10:00

重训效果比跑步明显

作者: alrux8 (＊居小喵＊) 2018-10-14 23:11:00

温温加油啊xddddd

作者: eskimosai 2018-10-14 23:12:00

淡淡的哀伤XD

作者: rex4253 (瑞斯~) 2018-10-14 23:14:00

下半身用深蹲上半身练效果也很明显练快4个月上个冬天喝酒喝出来的肥肚快消失了

作者: Green7979 (无名腐女子) 2018-10-14 23:14:00

晚安安艾德温，我也全身酸呜呜

作者: rex4253 (瑞斯~) 2018-10-14 23:15:00

增肌会提高被动代谢率深蹲完再跑步或其他重训热量消耗更多

作者: evayi (傻喵) 2018-10-14 23:17:00

晚安

作者: TONY7 (å°æŸ) 2018-10-14 23:17:00

晚安!!艾德温为了减肥只好多吃点了

作者: rex4253 (瑞斯~) 2018-10-14 23:20:00

上半身很多要练胸就分上中下背跟肩膀还有腹肌手臂也三块加上深蹲就可以排个6天的菜单了其实深蹲完我也跑过其实没什么影响

作者: eskimosai 2018-10-14 23:21:00

我也需要消肚XD

作者: zorro1111 (小z) 2018-10-14 23:23:00

该先深蹲还是先跑步？需要消肚子+1

作者: eskimosai 2018-10-14 23:24:00

我们一起揪团跟REX练好了(大误

作者: rex4253 (瑞斯~) 2018-10-14 23:25:00

我没去啊我花大概7千5在家用哑铃卧推椅做再用弹力绳加强对胸部的训练全部的部分最难受的大概就是大家想消肚的仰卧起坐吧...每次都做得超不甘愿https://www.youtube.com/channel/UChMD47wga5QpBnplqBb2x8A

作者: eskimosai 2018-10-14 23:33:00

我应该要叫我爸看这篇的XD

作者: rex4253 (瑞斯~) 2018-10-14 23:33:00

这频道有很多可以自己在家练的方法哑铃弹力绳也有

作者: anny78913 (安妮) 2018-10-14 23:34:00

已放弃

作者: mzoem (zoe) 2018-10-15 00:04:00

我们不该放弃治疗

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