晚安
为什么变胖这么容易
减肥这么难
身体真的是最诚实的
你怎么对他他就怎么对你
当你熬夜暴饮暴食
你就会疲劳黑眼圈皮肤干又变胖还长痘痘
早睡早起规律运动健康饮食
就有精神体力好皮肤也好身材又苗条
但是但是但是
真的超难的啊
饮食7运动3
但是我都饮食不正常大小餐加上我又贪吃
肚子超大的
闷闷><
征求大家都是怎么瘦下来的
做了什么运动吃了什么
还是有超级对比照给我让我有动力!!!
http://i.imgur.com/yrWqL8K.jpg
现在都只能看旧照
我要努力瘦回去啦
就算再怎么累规定自己一个礼拜三天要去健身房报到
没有的话我是小狗
汪汪
作者: e055739 2018-07-24 21:57:00
包容肚子接受肚子爱护肚子
作者:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-07-24 21:57:00什么都不要说 明天开始做 加油 你一定可以
作者:
rex4253 (瑞斯~)
2018-07-24 21:57:00每天捏肚子 然后继续吃零食
作者: maskzen (maskzen) 2018-07-24 21:58:00
坐下 右手
作者:
asjimmy (jimmy)
2018-07-24 21:58:00直接认命…汪汪。。
我前一阵子失恋暴瘦后，我就只有早餐有吃淀粉（但没有刻意不吃本身就不爱吃饭面之类的）
作者:
howshaw (俺只是路过的☂)
2018-07-24 22:00:00控制食量
然后几乎天晚上都有做核心运动（因为有在跳舞所以要练核心），目前没有复胖回去～
作者:
jtta (小白)
2018-07-24 22:01:00这个腿肯定超过100cm! 我赌100p
作者:
Csir (张胖胖)
2018-07-24 22:02:00来跟我一起当小胖子
作者:
lcs0220 (Shawn)
2018-07-24 22:03:00盈盈晚安，我都是练拳击跟重训，饮食就随便吃
作者:
Csir (张胖胖)
2018-07-24 22:03:00作者: pili9999 (大飞G) 2018-07-24 22:05:00
单身狗 汪汪汪
作者:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-07-24 22:06:00先一个月努力吧 有达到目标再好好犒赏自己 相信头粉不用说太多 你也一定可以瘦下来
作者:
Aquari ( ￣Д￣)=o|▅▅▆▇▇◤)
2018-07-24 22:08:00我都靠抽脂0.0/
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2018-07-24 22:08:00需要帮忙排课程吗 不操到哭都不可能的那种
作者:
howshaw (俺只是路过的☂)
2018-07-24 22:10:00盈盈好美~~
之前每天打一小时羽球（激烈）+ 少喝饮料 瘦满快的...
作者:
lcs0220 (Shawn)
2018-07-24 22:12:00手哪里痛啊，有可能是握拳没握好，有可能是手套不好，很多因素盈盈应该要追求结实不要追求瘦啦
作者:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-07-24 22:15:00而且要瘦肚子这种 很吃基因？
作者: asdf78976 (wen jay) 2018-07-24 22:17:00
已恋爱
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2018-07-24 22:18:00妳先把办公桌抽屉那些零食拿去送人
作者:
lcs0220 (Shawn)
2018-07-24 22:18:00妳没绑手绑带跟戴拳套吗？很伤手捏
作者:
Csir (张胖胖)
2018-07-24 22:20:00先养成固定运动的习惯 然后饮食部分也是慢慢改变 一次到位
可以吃酵素 还有控制饮食 晚上尽量不吃 我三个月瘦10公斤 而且真的要有毅力
作者:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-07-24 22:23:00不然来点负面的给你好了XD
作者: sasa789 (绿茶) 2018-07-24 22:23:00
有现在的照片可以看吗
作者:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-07-24 22:29:00减脂 练前先十分钟有氧 在做重训 做完再去有氧
作者:
lcs0220 (Shawn)
2018-07-24 22:29:00下次教妳绑手绑带，如果喜欢练的话，买稍微好一点的拳套唷
作者:
miacat (咪咪将)
2018-07-24 22:31:00还是啊嘶～～
作者:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-07-24 22:31:00踏步机那台很有用
作者: kidd3262 (尽其在我) 2018-07-24 22:35:00
小狗姑姑
作者: sasa789 (绿茶) 2018-07-24 22:35:00
偷偷私我 我来看看
作者:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-07-24 22:37:00对啊那个很有用 我朋友叫我去做那个 比跑步好很多. 跑步还会伤膝盖
作者:
nk10 (筑梦踏实)
2018-07-24 22:38:00尽管有点肚子 也是有点肚子的女神
作者:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-07-24 22:38:00等你瘦下来 再请我吃饭 就好
作者:
Csir (张胖胖)
2018-07-24 22:39:00来对赌 每瘦5公斤请妳吃胡须张 胖1公斤请我去日本一次
作者:
denken (小d)
2018-07-24 22:39:00照片很瘦了 运动为健康囉～
作者: sasa789 (绿茶) 2018-07-24 22:46:00
2倍瘦吗 也太瘦了吧
作者:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-07-24 22:46:00X我反而喜欢跑步欸 是之前跑步 跑到受伤 才听跑好一阵子
作者:
byidsky (Mr.猪)
2018-07-24 22:48:00回不去了 我也肚子都油 好难瘦 哭哭
作者:
denken (小d)
2018-07-24 22:49:00太浮夸了 没图没真相 我不信～
作者:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-07-24 22:52:00对啊 跑一跑往海里面跑 就再也不用减肥了（误
作者:
nk10 (筑梦踏实)
2018-07-24 22:58:00熊猫就是胖嘟嘟才可爱啊
作者:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-07-24 23:01:00明天起来一定会很酸 记得要坚持 不要让昨天的你白费力气！ 快去睡觉吧 晚安安
作者:
PTJobKing (Kimi ni todoke)
2018-07-24 23:14:00好不容易吃胖为什么要减呢
作者: banana800908 (香蕉) 2018-07-24 23:25:00
盈盈几公斤我都觉得正>///< 三篇了哦XD
作者: banana800908 (香蕉) 2018-07-24 23:39:00
小粉丝不想再等七天啊><
作者: okita3088 (Okita) 2018-07-24 23:54:00
征求大肚子
作者: orangesina (呛辣咖哩) 2018-07-25 00:04:00
盈盈 一个礼拜三次可以的～我可以协助妳变成易瘦体质唷0.0/