增肌期结束后
紧接而来的就是三个月的减脂期
为了有效率减脂 一开始了自己煮菜的日子
晚上煮了一锅海鲜炊饭当晚餐
早餐准备吧剩下的饭煮成杂粥
因为工作忙碌停滞了三天的练习
明天又要继续展开
还有没睡的一起来聊天吧！
男/180/健身 烹饪 品酒

加油