[征求] 拍拍 jjgame PTT批踢踢实业坊

楼主: jjgame (静) 2018-06-09 16:27:36

难过........
运动是孤独的
坚持了20多天一公斤都没瘦的感觉
好想哭呀！！！
征求拍拍
征求你坚持多久才瘦一公斤 >"<

作者: lcs0220 (Shawn) 2018-06-09 16:28:00

我有过两三个小时就少一公斤

作者: howdada (阿达阿达) 2018-06-09 16:28:00

看你做什么运动吧一楼大肌肌可以帮你排课表

作者: dickiong (洋儿) 2018-06-09 16:29:00

肠胃逆向运动

作者: lcs0220 (Shawn) 2018-06-09 16:31:00

我练一下午，就少了一公斤多了，但水喝一喝就回来了XD

作者: fantiida (黑框控肉范(”￣▽￣)/?5) 2018-06-09 16:31:00

饮食搭配事半功倍

作者: lcs0220 (Shawn) 2018-06-09 16:35:00

认真，先去检视到底怎么运动的，是强度不够效率不佳，还是其他因素？像是吃的

作者: howdada (阿达阿达) 2018-06-09 16:40:00

我就是强度太弱饮食又没控制那个～

作者: sakura2 (翘臀绅士) 2018-06-09 16:46:00

饮食是重点....

作者: yesfred123 (Mies van der Rohe) 2018-06-09 17:07:00

重训4成饮食6成....而且体重不一定是重点，体脂跟体态雕塑比较重要@@

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