我早上今天跑1.75km 快走1.xxkm
然后做腿部锻炼跟伸展运动
还有早安健康教的一些运动
外加日本快速瘦腿运动
接着练前踢 侧踢 跟另一个叫什么踢忘了
再把上气功班课学的养生基本功法全部练几次
接着练五巨头跟太极拳
结果太极拳只能练到玉女穿梭腿就没有力气撑不住了
然后下午稍微练一下桩步
希望把腿力练恢复才能打完太极拳
基本功真的很重要
难怪要练完一年基本功法才能学太极拳
加油！
五楼今天做了什么运动？
泥缩缩 继续认真运动哈比妹还可以再长高吗
从国中以后没再长过了QQ
作者:
Aquari ( ￣Д￣)=o|▅▅▆▇▇◤)
2018-05-07 23:02:00暴食运动
作者:
GANTOE (我需要谈谈 但不想说话)
2018-05-07 23:12:00爬八层楼运动
作者:
kurtppt (theone)
2018-05-07 23:16:00重量训练
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