[征求] 电锅食谱 miyako126 PTT批踢踢实业坊

[征求] 电锅食谱

楼主: miyako126 (I'm Mimi) 2018-04-23 21:41:27

晚上好唷
今天在拟定这周每天每餐的菜谱
要均衡营养所以淀粉青菜蛋白质都要摄取
淀粉跟青菜很好解决蛋白质的部分就有点苦恼
我不想天天吃鸡胸肉啊
有找到鲷鱼也是不错的选项
征求你的口袋电锅食谱
可以迅速用电锅煮好一样肉主食最好
https://i.imgur.com/WeURk8R.jpg
饿的时候只能望肉止饿了

作者: stanley68 (Simon) 2018-04-23 21:42:00

煮饭

作者: jjnamieamuro (接接大人) 2018-04-23 21:44:00

( ￣ c￣)y▂ξ 我觉得你买港式腊肠做香肠蒸饭

作者: lalaGIjoe (阿喜) 2018-04-23 21:44:00

小咪你可以去icook网站或app搜寻电锅料理，蛮多可以参考看看的!!!

作者: pinwu5p1 (厌世青年) 2018-04-23 21:45:00

蒸蛋、蛋布丁

作者: Aquari ( ￣Д￣)=o|▅▅▆▇▇◤) 2018-04-23 21:47:00

牛排切丁加酱油下去卤....我乱说的>艸<

作者: lcs0220 (Shawn) 2018-04-23 21:47:00

我不会用电锅

作者: Knukai (凯恩) 2018-04-23 21:48:00

可以一次用3道马铃薯炖肉

作者: lalaGIjoe (阿喜) 2018-04-23 21:49:00

鲷鱼的话前几天看到这个我觉得不错!!https://youtu.be/1UOX6hkY3Ew

楼主: miyako126 (I'm Mimi) 2018-04-23 21:50:00

我有看到滑蛋鲷鱼超简单

作者: white1991120 (anita) 2018-04-23 21:50:00

小咪晚安/

楼主: miyako126 (I'm Mimi) 2018-04-23 21:51:00

晚安白白女神

作者: Csir (张胖胖) 2018-04-23 21:55:00

吃炸鸡气炸锅是好选择

作者: jjnamieamuro (接接大人) 2018-04-23 21:56:00

( ￣ c￣)y▂ξ 你要一锅搞定最好买上面附件像蒸笼

作者: StillEnd (爱笛声) 2018-04-23 21:59:00

煮好的偏硬白饭当底倒牛奶起司粉各种调味料舖花椰菜与任一肉类最后拿起来前舖几片起司片闷到化炖饭之类的不好吃的话..94你调味放太少ㄏㄏ

作者: ar0143 (偶然即是命运) 2018-04-23 22:08:00

蒸蛋，加入鲔鱼罐头及些许酱油…

作者: hopa (陆) 2018-04-23 22:10:00

虾子蛋白质也颇高

作者: alethea (艾妮莎雅) 2018-04-23 22:16:00

菜单研究所很常用电锅料理～可以看看

作者: s11479324 (达斯汀) 2018-04-23 22:32:00

茶碗蒸～～

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