[征求] 减肥经验 aabbaa1123 PTT批踢踢实业坊

[征求] 减肥经验

楼主: aabbaa1123 (小水) 2018-03-27 23:26:11

男女不拘
成功失败不拘
想要看看你的减肥经验
运动或饮食方法跟成果
持续多久运动的频率跟效果如何
跟生活上下班时间的搭配方式？
听过有人光跑步一个月就瘦十公斤的情形
我跑三个月天天6km也没变化
希望我也可以认真毅力减下来不用每次都把照片拍成照骗拐人
虽然肥肥腿某些角度拍起来还可以很性感
不过希望还是真实瘦下来比较健康也比较好买洋装
夏天快到了
想穿短裙

作者: pai08 (呼噜噜) 2017-03-27 23:26:00

我也需要.....

作者: sheng945 (SHENG945觉得自己很懦弱) 2018-03-27 23:27:00

我这几年的体重都10公斤在浮动

作者: holidaytoday (假期丹) 2018-03-27 23:28:00

加油

作者: getone (get940) 2018-03-27 23:32:00

无氧搭配有氧，但我其实都只有无氧ㄤ

楼主: aabbaa1123 (小水) 2018-03-27 23:34:00

我有一个教练说他一天内体重就有十公斤落差

作者: arshy1003 (希) 2018-03-27 23:59:00

持续一年减15公斤每天运动20-30分不吃甜食晚餐吃水煮鸡胸肉撒胡椒其他两餐份量减1/3不挑食给你参考

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