晚安汪踢
晚安台北
我知道我爆了
给自己限制太多
然后就爆了
为了控制饮食
只要是上班日
三餐都是吃家里准备的
但最近这几天还是不幸的爆发了
吃拉面吃烧肉丼饭
甚至平常不太爱吃的零食我也开始吃
然后又喝起有糖的饮料
其实认真说起来我也没有超出标准太多
也没有因为过重而产生慢性病
无法爱自己是我的核心问题
什么毅力恒心行动力的真的是其次
自从轮晚班
又开始怠惰没有运动了
我其实知道自己不适合这样的作息
15~24上班
就算下班回家弄一弄
最早2点睡
最晚3点睡
睡到7、8个小时还是觉得不够
唉
我好沮丧哦
然后今天真的好累　又头痛

别想太多(抱

@@

雅宝来抱抱(^ω^三^ω^)先有健康的心理比较重要，凡事循序渐进别太逼自己

头痛+1

辛苦辣 晚安

给自己奖励 散步一圈可以吃一颗糖

太逼自己反而会反效果，每天有进步就好，状况好一点的时候再多努力一点

我最近也是在饮食控制...

♡╰(*ﾟxﾟ*)╯♡╰(*ﾟxﾟ*)╯♡雅宝拍拍

想到会过来一下XD 近来可安好？

(*^▽^)/★*☆♪放轻松

我晚班妈妈偶尔还会准备宵夜QAQ然后嫌我胖

妈妈嘴里说着要控制，手却不停塞东西XD

小事，健康快乐就好

没事没事 多吃一点没关系

正在饮食控制+1 正在喝饮料+1哈哈

吃吧吃吧 不是罪(咀嚼

和我上班时间一样 感觉最后的时间都在公司了然后晚睡晚起不吃早餐不想动(遮脸那还算hen健康 我都三点睡到十二点起床上班刚好XD