台中晚安
觉得胸跟肩排一起好想死QQ
练完又来个间歇
总共做了60个波比跳.....
呜呜
然后我饿了
肿摸办：（
如果叫麦当劳外送484很不要脸（误
https://i.imgur.com/eUecRkc.jpg
作者:
sumton (CHCH)
2018-01-05 00:30:00该吃就是要吃～让我们一起吃
作者:
xm (Why so serious?)
2018-01-05 00:30:00叫ㄅ
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2018-01-05 00:31:00
好饿
17 等你欠我的哟 晚安jj 你太远惹教练 我后来才想起是60个 因为五个动作 干sumton 但好像不该吃阿XDXm 不要逼我QQ
0812 不行rrrrrr男神 你吃我就吃！jj 为何那么闲XD
作者:
sumton (CHCH)
2018-01-05 00:33:00运动完本来就该吃东西，不然代谢掉的一半是肌肉
作者:
jj89066 (kk)
2018-01-05 00:34:00真的hen可爱
作者:
xm (Why so serious?)
2018-01-05 00:34:00你不叫我就帮你叫
作者: brainya (麦来乱) 2018-01-05 00:35:00
什么时候要换照片
sumton 我已经先吃了碗豆花了（遮脸 待会应该再来喝个乳清jj 说实在的要领到也不简单jj89 真的hen饿Xm 你叫给自己吃？哈哈
作者:
sumton (CHCH)
2018-01-05 00:37:00顺带一提，只摄取蛋白不摄取糖类，肌肉不会长喔XDDD
教练 就间歇的动作全部都波比跳阿～一开始是正常的 第二组是往上跳 第三组往前跳 第四组往旁边跳 第五组是波比后折返跑........sumton 豆花有甜阿XD火火也好可爱-//////-jj 不然之前在哪儿？
教练 朋友说她上次那样练阿 就说叫我们也练练看 但这么多波比是要逼死谁啦QQ 为下一次的斯巴达作准备？哈哈
作者:
lcs0220 (Shawn)
2018-01-05 00:48:00晚安安安安安(抱)
教练 我没去阿 今年考虑一下 哈哈善晚安（抱 好久不见了大叔你在害我吗QQ牛牛晚安（抱 我要吃你-/////-
教练 变成泥巴也不错阿哈哈哈 顺便打个泥巴仗XDjj 我应该无法 哈哈哈