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楼主: d9823058 (中永和跩妹) 2017-11-14 01:12:05

肌肉照
这两天回归了久违的健身房
呜呜呜呜呜加班两个月终于放松一点了
练背练胸才一下子就酸了
腿夹完也是很想跪在地上
手也没办法撑住自己因为没力气
重量也回到最轻的重量
这就是两个月没练的报应啊啊啊QQQQ
好想早点回到原本的状态
好久没拍照
拿旧照片挡一下换个肌肉照：P
https://i.imgur.com/n856ZIB.jpg
新北/狮子/158

作者: p8832001 (*玮玮*) 2017-11-14 01:13:00

真的很佩服一次练胸背腿的人.....

楼主: d9823058 (中永和跩妹) 2017-11-14 01:14:00

我昨天练背，今天胸腿，已崩溃

作者: sk2g (John) 2017-11-14 01:15:00

记得好像是胸肩三头，背二头肚子，这样分开做比较好

作者: p8832001 (*玮玮*) 2017-11-14 01:16:00

看个人囉找到适合自己的菜单才是重点我是胸三头背肩腿二头跟腹部我没有特别练XD

作者: lcs0220 (Shawn) 2017-11-14 01:23:00

可以排个课程，不要一次练全身

作者: sk2g (John) 2017-11-14 01:23:00

(Y) 能找到自己有效的最重要

作者: Xander0130 (油头沃克) 2017-11-14 01:24:00

我都一次练全部，隔天乳酸炸裂...

作者: smile829 (阿布基) 2017-11-14 01:25:00

今天腿+胸+腹明天胸+背+腹

作者: blueslovetw (YuPinLove ) 2017-11-14 01:27:00

线条不错啊

作者: smile829 (阿布基) 2017-11-14 01:31:00

没错~肚子就是要天天练到酸酸

作者: lcs0220 (Shawn) 2017-11-14 01:33:00

喔喔，有分开啊，一阵子没练先用轻的唤醒一下肌肉

作者: sk2g (John) 2017-11-14 01:33:00

脚踏车？飞轮？

作者: smile829 (阿布基) 2017-11-14 01:36:00

腰酸~要伸展束脊耶~

作者: lcs0220 (Shawn) 2017-11-14 01:39:00

别跑！拉回来，轻有轻的练法囉，感受度最重要

作者: crystal0100 (小拍拍) 2017-11-14 01:52:00

加油练个两个月就回来惹原来乡民都是爱健身der._.

作者: abc25202003 (朝马刘德华) 2017-11-14 01:54:00

喜欢你的腿

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