晚安
今天跟老朋友出去就是开心
回到家后马上到健身房练一波
今天臀推40就觉得好吃力了....
不过还是撑到50了XD
然后很讨厌我认真说的话被当成玩笑话
还是我这个人讲话不值得相信？
https://i.imgur.com/qnutDmI.jpg
作者: hopa (陆) 2017-11-12 03:19:00
欢迎归来（？
作者:
kojojo (科文)
2017-11-12 03:20:00你的暱称跟我(现实)一样
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-11-12 03:20:00晚安
kojojo 但这也是我的现实耶 哈哈善晚安阿～我今天推到差点屁股抽筋火火儿 照骗啦看看就好XD
作者:
jerry3418 (TF2狙击手太好玩啦)
2017-11-12 03:25:00姐还不睡觉吗哈哈
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-11-12 03:25:00量力而为呀
小龙 待会囉 你勒善 还好啦 那时候才推40 大概是我没有先暖身一下屁股XD
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-11-12 03:33:00今天练了哪些动作啊
作者: gn00168897 (Ducati) 2017-11-12 03:35:00
先灌一拳没死再说
善 还好啦 深蹲 分腿蹲 哈克蹲 做两个循环 组间几乎没休息之后就练臀推 40.45.50各做两组再来做sumo 最后做后腿抬高蹲跟趴在卧推椅上 两腿往上踢（不知道叫什么动作XD)A 我不是说对你啦～gn 你是说我打你吗
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-11-12 03:44:00好猛的菜单
善 还好欸XD 我重量都不重阿 今天后面没力了 sumo只做60撑一下XD
作者: gn00168897 (Ducati) 2017-11-12 04:08:00
我倒了…
作者:
p289289 (真无聊~来聊天吧~)
2017-11-12 04:38:00我来了