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楼主: lv05 (杰米)   2017-09-05 21:03:45
台中晚安
今天深蹲时有发现用腰借力了
有没有什么办法可以让腰别借到力呢?
股二头感觉都没吃到QQ
征个蹲到有心得的站内或推文吧!!
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士)   2017-09-05 21:05:00
深蹲是股四头
作者: asde7777   2017-09-05 21:08:00
屁股往下坐 眼睛看上面
作者: Duke0801 (黄杜克BA)   2017-09-05 21:12:00
用髋坐下去不管是高背还是低背，拍个影片吧，也youtube找找，自己抓最舒服的姿势
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