晚安
身为一个三餐有两餐甚至三餐都在外的上班族
到底要怎么吃才能够把体重控制好呢
本肥宅每天早上就是豆浆+面包
最近变成豆浆+茶叶蛋
中餐公司会供餐订便当
我觉得这真的是我一天的热量来源耶
炸排骨炸G腿油腻腻的
免钱的不订可惜 不吃完又觉得好浪费
晚餐就是吃家里煮的
一碗饭 一碗汤 配配菜这样而已
怎么觉得体脂还是在上升阿囧
然后上健身房大概四个月了
前两个月真的是最精壮的时候了(因为才刚开始上班
之后就渐渐懒得去 一周七天变五天 五天变三.四天..
最近真的懒到有想把会员转让的冲动
现在只想把体态体重体脂维持好就好
不要再变回胖胖的我了QAQ