各位早午安
刚刚一忙才发现已经进入中午11点了
今天早餐吃著昨晚切好的火龙果跟木瓜
有机木瓜还真的不浮夸
确确实实的是一般的两倍大
整颗切完须要放两个盒子才装得完
你就知道这木瓜多么的夸张了
早餐吃水果真的很舒服 有试过的人一定懂
根据友人提点加优格或起司也不错
刚好都是我的最爱 但尽量挑选无糖的优格跟脱脂的起司
热量可以控制的刚好 吃起来也比较健康 无负担
昨天刚看完低糖饮食
今天就开始来实践 主要就是多蔬果
肉类摄取 但不经过加工精制过的
会饿的话可以多吃水果 或者是鲜乳
刚开始可能不习惯 但一周可以给自己一个奖励天Bounce
然后激励自己
毕竟低糖饮食(Low Carb)降低碳水化合物的摄取
大概在20%左右 假设以前很喜欢甜食的突然一下子降低可能会不习惯
而且中午公司如果团订便当的话 也很不方便
就只能前一天准备生菜沙拉类的 加水煮蛋 打个比方啦
就尽量减少淀粉的摄取 真的会瘦很快 而且好处是还能避免糖尿病
毕竟得了糖尿病根据研究指数会少了7年寿命 给大家参考一下
低糖饮食搭配运动
想瘦身的人可以试试
也满想听版上的人分享一下相关经验
等等中餐吃一波蔬菜
叫我蔬菜食怪