[问题] 失眠的人怎么解决失眠 C4man PTT批踢踢实业坊

楼主: C4man (自耕农) 2017-07-14 05:11:28

安安
你好
扣哩基瓦
你也失眠吗？
还是你不想睡呢？
晚上不习惯睡觉
一定要待到太阳公公出现才能入眠很长一段时间了
到底是睡眠品质差，还是舍不得睡啊？
常常12点前就觉得很困，但又不想立马去睡
过一下子精神就来了
然后就要赶快补酒精
喝多一点可能会边吐边睡
虽然要晕很久...
还有其他好方法吗？

作者: sho1210 (Ms.张鸭霸) 2017-07-14 05:21:00

白噪音满好用的，试试看

作者: lowlow530 (阿肉) 2017-07-14 05:39:00

楼上白噪音不错或者白天补充B跟钙，帮助神经肌肉舒缓

作者: Ryan0112 (Ryan) 2017-07-14 06:03:00

喝温牛奶也满有用的

作者: sukiyakijmk (你看那朵云) 2017-07-14 06:31:00

定时运动

作者: treble720 (Mr.王子柳橙士) 2017-07-14 06:43:00

不会日文不要乱用口尼吉哇是下午好

作者: chanicen (李叔叔) 2017-07-14 07:26:00

带你练一轮我der重训菜单，大概练完连澡都不想洗就睡

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