跑进六分速
但是离目标还有一大段啊
该来鞭策自己了嘛
明天终于要回去了
希望行李不要太重XD
想要传封讯息给你
说我好想好想你
晚安
笑疯了的人们
晚安
没有中奖的人们
我是Emma
夏天到了又要开始认真运动的Emma
我是跟着乡民们一起进来凑热闹的 ( ￣ c￣)y▂ξ
作者:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2017-05-29 20:29:00六分速赞赞
作者:
tvbb (下棋吗)
2017-05-29 20:30:00这篇在干嘛的
作者:
jockal (白色裂痕 )
2017-05-29 20:33:00跑得好快
作者:
blue1218 (Back to December)
2017-05-29 20:35:006分速跑多远? 半马快可以跑进2小时了耶! 好棒!年底那里的马啊? 慢慢练 6分速跑完不会很难 ^^
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-05-29 20:40:00以前五分速路过
作者:
blue1218 (Back to December)
2017-05-29 20:41:00所以是跑几k的? 我们公司有90公斤的都跑完半马完赛
作者:
blue1218 (Back to December)
2017-05-29 20:46:00呼吸别乱掉 心肺就会慢慢变好了
作者:
blue1218 (Back to December)
2017-05-29 20:56:00你是看到前面有人就跟上去的吗 XDDDD
作者: maskzen (maskzen) 2017-05-29 20:59:00
好强，我只能7分速
作者:
blue1218 (Back to December)
2017-05-29 21:01:00练跑不用管别人跑的怎样啊 呵 稳定速度跟呼吸就会进步了
作者:
blue1218 (Back to December)
2017-05-29 21:17:00稳定后 再加速 加速时 要尽量撑住 一直反复练习
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-05-29 21:21:00我都没什么在排行程，妳可以试试XD
作者:
blue1218 (Back to December)
2017-05-29 21:57:0021k 6分速其实不难 硬撑就可以练上去了 破5才是更难的