[征求] 如何不铁腿 jacknuke PTT批踢踢实业坊

楼主: jacknuke (*~*夏季的澎湖湾*~*) 2017-05-13 23:49:33

刚跑完第一次的路跑
超累的
朋友说明天铁定还是铁腿
到底要怎样才能不铁腿
女性台北

作者: sheng945 (SHENG945觉得自己很懦弱) 2017-05-13 23:50:00

你跑完有没有确实收操？

作者: cac9527 (阿钊) 2017-05-13 23:50:00

抬脚抬脚

作者: oline1004 (oline1004) 2017-05-13 23:51:00

冲澡退乳酸呀!

作者: agold (一念心清净) 2017-05-13 23:51:00

看成如何不劈腿

作者: Turnelife (叶子) 2017-05-13 23:51:00

拉筋、伸展、放松

作者: crown (Crown) 2017-05-13 23:52:00

泡冷水

作者: agold (一念心清净) 2017-05-13 23:52:00

该冰敷还热敷?

作者: Motor (爱猫爱狗爱家人) 2017-05-13 23:52:00

睡觉的时候脚抬高洗完澡用热水泡脚按摩

作者: sheng945 (SHENG945觉得自己很懦弱) 2017-05-13 23:53:00

你可以冷热交替

作者: ariping (叫小红。但我并不红) 2017-05-13 23:54:00

运动完拉筋伸展很重要

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