【逼逼～想瘦就别碰这些！！】
1. 含糖罐装饮料
饮料被称为“垃圾食物”，也就是空有糖却没有营养，罐装饮料的含糖量都非常高，糖分
还会消耗维生素B群，让身体的代谢力下降。
2. 热狗堡
热狗属于加工食品，本身油脂含量就不低，在制造过程中又会加入过量的盐，如果再涂上
蕃茄酱等调味，会使得纳含量爆表！大亨堡所使用的面包亦属于精致糖类，是容易发胖的
高GI食物，建议少碰微妙。
3. 洋芋片
洋芋片不仅高油脂、高钠，还含有反式脂肪，饿时如果拿它来填饱肚子，体重只会直线上
升呀……
4. 方便面
方便面的香味虽然非常诱人，不过因为大部分的面条都是经过油炸的，此外调味油包多含有
反式脂肪，重口味的方便面钠含量更是惊人，吃多容易水肿。瘦不下来之余，还会对身体造
成不小负担。
5. 超饱便当
以超大排骨、焢肉为诉求的超大、超饱便当，一份下肚热量就将近千卡，但多数只是摄取
了过量的油脂和淀粉，缺乏含膳食纤维的蔬菜，想不肥都很难。
6. 关东煮的汤
虽然关东煮汤给人很清爽的印象，但千万别被骗啦！其实关东煮汤隐藏着过量的钠，只要
一碗，体内的钠含量马上飙高，很容易造成身体负担以及水肿虚胖喔～
都是一些碰到就停不下来的食物
热狗堡勉强没兴趣
大家下午安