汪踢早
台北早
话说，自从表哥的儿子看到我说：“姑姑肚子好大”之后
原本已边缘的人人生又变得更边缘了
再加上用家里体重计量的体脂率来到一个三字头新高（！）
（虽然比较胖但我还是觉得这个数字惊人到我觉得不准）
于是我决定与我的好同事一起开始降体脂运动
有没有也是没开伙外食族的小伙伴曾经或是正在降体脂的呢
有没有什么建议的计画，又或者是经验谈或鼓励抱怨都可以
供参考-
一周约莫运动三到四次
一次boxing ，两人一组对打搭配波比跳等有氧或是徒手动作
一到两次热瑜珈（伸展）
一次重训（或是NTC 加上Tabata)然后伸展
不过我想还是饮食控制最重要吧
哈哈，怎么办，总是会贪嘴