汪梯午安
台中午安
晚点要停机了
怎摸办~~~~~
这样就少了一个可以蹓跶的地方
台中好热喔
还是停机后就来去健身房二练好了
在家里懒懒的躺着
睡午觉....
http://i.imgur.com/KPWhL5d.jpg
一早的健身房
作者:
RF4ever (大波浪)
2017-04-16 13:37:00好健康～我要休一个月不能练QQ
作者:
jockal (白色裂痕 )
2017-04-16 13:38:00wow
作者:
RF4ever (大波浪)
2017-04-16 13:39:00把去年车祸植入的钢板拿出来要休一个月至少QQ
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 13:39:00好腿，有腿我都会推
作者:
jockal (白色裂痕 )
2017-04-16 13:40:00这个腿很长
作者:
jockal (白色裂痕 )
2017-04-16 13:42:00如果不累的话。可以再去XD
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 13:43:00今天leg day？
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 13:49:00这样还真的看不出用什么机台，可能都在看腿
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 13:53:00没有形状看不出来是练什么的
作者:
jockal (白色裂痕 )
2017-04-16 13:55:00今天练很多了耶。超强的
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 14:07:00很多机台都有脚踏呀，腿比较好看(羞)
作者:
RF4ever (大波浪)
2017-04-16 14:09:00是不用复健啦～只是感觉肌肉又要变小又退步了XD
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 14:13:00胸背练得好，二头三头跟肩不会差
作者:
jockal (白色裂痕 )
2017-04-16 14:14:00我只练腿和胸还有腹部。二三头可以公司练XD
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 14:19:00没图没真相啊这样哪知道真弱假弱呀
作者:
jockal (白色裂痕 )
2017-04-16 14:24:00腹部可以练马甲或川字肌哦
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 14:28:00体脂肪低就会有腹肌，但我觉得整体好看更棒
作者:
jockal (白色裂痕 )
2017-04-16 14:31:00加油加油^^
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 14:36:00女生18很低耶量要花$$，照片比较准XD
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 14:48:00股四头，臀大肌有猛，对蹲有下功夫
我之前做过德壮 10x10 我朋友骂我 哈哈哈哈哈哈
作者:
jockal (白色裂痕 )
2017-04-16 14:52:00这个体态很不错
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 14:56:00德国壮汉吗？好久没看到这词，偶尔还方式不错啊，身体才不会习惯
嗯....我昨天深蹲7组 又高脚杯深蹲4组 刚被我朋友说疯子
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 15:02:00德壮有点忘记内容，好像是20rm重量做10rmx10吧？我都随便练，没课表XD
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 15:07:00我是看人看器材，反正我一个人练，不会要超重量，所以很好变化
嗯嗯嗯 了解 我也跟你差不多啦 一个人练比较快 有时候朋友跟我练 她又做很快 又来跟我聊天 我还是自己慢慢练
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 15:13:00朋友做很快，应该也是高手，要保持好效率XD
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 15:16:00有些练武奇才随便练随便壮，超羡慕
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 15:18:00考虑比赛？
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 15:20:00台湾健美比赛有女子组啊，不然健力比赛也不错
那个就先算了啦 哈哈哈哈 我还没练到硬举勒 一直被催
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 15:25:00人家说硬举练得好。进步很快
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-16 16:01:00练吧练吧
lcs0220, 好啦 我自己慢慢摸索Turnelife 谢谢唷