[问安] 早安之感觉累不想上班~~ frank74611 PTT批踢踢实业坊

[问安] 早安之感觉累不想上班~~

楼主: frank74611 (寂寞旅者) 2016-10-12 06:52:21

早安
早上醒来感觉到疲惫
后~~~~等等又要上班
除了感觉没睡饱之外~ 也感觉四肢好累喔...........不想动
最近很努力看了Youtube上的锻炼腹肌类的想要运动减肥(30min/day)
结果
2个月下来都没有瘦...应该还是运动不足+吃太多吧(好饿)
我还是会继续努力的~虽然没减少至少没有再增加
不过一块打成6块距离我应该还是蛮遥远的..........
希望大家有个美好的一天~~

作者: aamanya (无声钢琴) 2016-10-12 06:56:00

别急降体脂比降体重重要加油

作者: nikumi (茉莉) 2016-10-12 07:13:00

在正餐之间空腹时加个蔬果汁要天然的用纯正蜂蜜不要用果糖代糖西洋芹苹果柠檬柳丁葡萄柚木瓜香蕉小蓝莓奇异果芒果这类比较好因为你有过劳现象这些对你帮助比较大

作者: jemc1905 (karma) 2016-10-12 07:19:00

我觉得8分钟的就很好

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