肥宅我从6月份开始痛定思痛减脂。
每天去健身房操深蹲跟飞轮。
到上礼拜五为止，体重从104KG到77KG(身高173公分)。
体脂从36%到22%，虽有小成却明显感到停滞期。
接下来除了加重训练量之外，还要从饮食下手，学习自己准备餐点，虽然麻烦
但也从中得到一些乐趣，希望自己可以再明年一月的时候，体脂15%以下。
现在洗澡的时候摸到自己有点结实的肩膀，都会感到莫名高兴，但也知道要练
肌肉真的是一件极为困难的事情，我现在在路上看到巨巨都会给予敬佩的眼神
。
我32岁，台中人。
睡不着来找人聊天，站内或水球都可以喔!!
回到睡着为止。
肥宅真相 http://imgur.com/a/vzT7C