终于结束课程了，明天又要上班了ＸＤＤＤ
话说减肥的过程到底是要先瘦下来还是先重量训练啊
如果先做重量训练的话会不会变成大只佬
算了，这个小问题
来征个水球聊聊天吧
32y 男性，在台北工作
作者:
b2uty03 (累)
2016-08-24 21:38:00先减脂吧
所以直接重训的话会变成很壮的胖子＠＠！我也觉得一起比较好＠＠
作者:
fantiida (黑框控肉范(”￣▽￣)/?5)
2016-08-24 21:41:00我没带电脑回家
先增加肌肉量，肌肉没那么好练，别觉得练一下就大只老
作者:
fantiida (黑框控肉范(”￣▽￣)/?5)
2016-08-24 21:43:00加我啊同ID
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-08-24 21:44:00
大只佬没这么简单 你醒醒好吗
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-08-24 21:45:00
而且你数字都没提供 是要怎么给你建议请去肌肉版好吗
作者: orangesina (呛辣咖哩) 2016-08-24 21:46:00
大只佬那么好练，我还当肥宅吗？
肌肉版有在逛,就....目前努力中我不只是肥宅，还是边缘肥宅ＱＷＱ
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-08-24 21:49:00
大只佬很难练好吗
拍拍，多做有氧，可以再加一点重训这不是大家都知道的事吗
作者: orangesina (呛辣咖哩) 2016-08-24 22:00:00
要练到你没力为止！快挂掉的感觉有没有感受过？才叫练
作者: twns570010 (登山) 2016-08-24 22:13:00
不要乱教，如果他练到骨头一起挂掉就GG了，新手先把动作练标准才是正途。别急着把重量一直往上压