前阵子买了ㄧ本徒手健身的书 打算在家运动
练了ㄧ阵子 雏形感觉是出来了(因为平常就有在打篮球)
胸肌有了 腹肌也有了 人鱼线也有ㄧ点点
但总觉得好像跟健身房或者电视上的身材差了ㄧ点
我是有听说如果要像电视上那样 好像要搭配高蛋白
但是实在是不知道怎么使用...(苦恼
以上纯粹分享心情
如果你是这方面的高手拜托站内指教ㄧ下我
征站内信 不ㄧ定要是运动
聊电影 最近想看绅士密令 杀手47
聊音乐 跟我分享正在听的歌
https://youtu.be/ZvzRPbVeRgQ
就是不要跟我说鬼故事 我虽然爱听但是会睡不着(我很弱...
预祝大家星期一顺利