午安~ 汪踢~
午安~ 台北~
午安~ 点进来的人~
据小鲁所知版上有许多 神人
想跪求 神人 一些问题
有没有什么方法可以让肚肚变小咧
什么类型运动比较好
小鲁好像又隔了两个月没有去走走跑跑了
一个人真的很会有强烈的惰性...
小鲁 178 - 72
神人
拜托了
感激不尽

平板运动~听说效果不错

那个动作要注意喔 不然会压迫到下背

有氧运动比较会燃烧脂肪，上图棒式属于核心训练的动作，是让腹部肌肉线条能够明显，当然要有线条要先减脂肪～长跑､游泳､有氧舞蹈都可以试试看，饮食尽量少油､盐､糖囉