今天一早就去健身房上课，
无氧有氧都做了，
早餐香蕉，
午餐鲑鱼饭团和无糖豆浆，
晚餐公司定鸡腿便当所以只好去7-11买生菜沙拉，
知道今天运动量有够，
热量还没到基代所以拿个喜欢凯撒酱想说至少不会吃的不开心....
然后同事就唸唸唸了:(((((
"酱料热量就１５０～２００多，也就是说你早上的努力１/4在吃了那包酱之后就没了，
减重就像存钱，多存就妳的,如果要吃到２００卡何需吃那沙拉"
只是想满足一下口欲又不想太罪恶嘛:"(((
晚安各位，
明天还要健身房报到呢!!!
顺便征个一起激励减肥的人吧~~~~
http://i.imgur.com/qiyhhXX.jpg