嗨，大家晚安，我是窝奥鲁蛇
最近决定放弃之前采取的放任减肥法 a.k.a 自以为不运动就能减肥减肥法
(不过之前虽然没什么运动但体重还是有掉一些XDDD 莫名奇妙)
改用认真减肥法 a.k.a 有运动应该会减得比较快吧减肥法
所以决定每周1-5都要上健身房认真运动 (重点缴了那么多年管理费都没去用-.-)
上礼拜五请了朋友来教学，于是从今天开始做复合式重量训练了 (腿/胸/背)
http://imgur.com/HVlpkhY
做完后搭配踏步机&飞轮 (有氧)
结束再回家躺瑜珈垫练腹部 & 核心
嗯，接下来的日子就这样过吧
要特别感谢一下教练朋友的友情指导 <(_ _)>
希望赶快获得广阔的胸襟和强劲的臂弯 (?
开始调时间，该睡了，大家晚安。
P.S.
可恶明明送了一堆出去为什么还那么多!!! http://imgur.com/3JkKuMp
是要告诉人家减肥这条路不好走吗!!! ◢▆▅▄▃ 崩╰(〒皿〒)╯溃 ▃▄▅▆◣

因为没有寄给我

懒猫我是要寄什么给妳QQ?

好羡慕的零食堆(口水

我下个月会回去 你懂der

红包吧 XDDDD

哈哈羡慕什么啦，欢迎自取 (打开家门没有冰 喔喔喔喔喔喔喔喔!! 加油加油Q~Q

零食！！！

我的意思是那些零食…

选我，我帮你解决

懒猫不要这样我知道妳人很好而且很有格调不会随便跟风

通通让我来解决

over鸠可你是蚂蚁吗@~@没有冰妳................-.-妮娜妳先去吃小笼包XDDDDD 阿就欢迎自取啊-.-

我怎样 食物真的比任何人任何事都重要

我怎会知道在哪=_=

安安你好我是蟑螂

Wan快准备去Toronto啦妳XDDDD 记得买City PASS.

小笼包这周冲吧

这是真的。

妮娜其实我蛮喜欢九芎街上的一家包子欸!!!!! 乌乌想吃over鸠可，矮额..............嘎抓我无法QQ

该约了

没有冰你确定吗XDDDD 好啦你真的想吃的话分你啊-.-

医生叫我不要吃那么多 我真的差点在医院哭耶

妮娜是要约啥-.- 先快去吃那家小笼包!!!

你这样夸奖我 我不会不好意思der XD

...没有冰妳别想拿糖果饼干惹~~ 照顾好身体啦~~~

约...随便约，有吃就好

我真的坐在椅子上超茫然的欸你懂吗 你一定不懂

懒猫不要不好意思因为这是事实，妳才不会乱跟风呢对八~妮娜我说的那家包子妳知道吗??? 印象中有点像煎包 (?没有冰我真的不懂XDDD 妳到底是怎样搞到医生说不能吃多

不知道其实，跪求详细地点

他说我会胃食道逆流 就是因为我吃太多把胃撑太大惹。你笑没有关系 我前几天已经被笑完了

妮娜其实就在佳玛那!! 对面有一条就是九芎街没有冰妳太扯惹，我才不会笑，我很有良心der吃归吃，要注意身体健康拉

我其实真的不知道 我真的感觉不到什么叫作饱

佳玛？？问号

没有冰妳那是无底洞吧=______________=

我真的不知道啊 永远都觉得有点饿 像现在

妮娜好吧那我们现在去吃 啊我忘了妳在上班╮(╯▽╰)╭没有冰我看妳应该快去睡觉-.-

啊啊啊看到了超好吃的巧克力裹饼干

ioci妳是说哪个＠＠？