嗨，大家晚安，我是窝奥鲁蛇
最近决定放弃之前采取的放任减肥法 a.k.a 自以为不运动就能减肥减肥法
(不过之前虽然没什么运动但体重还是有掉一些XDDD 莫名奇妙)
改用认真减肥法 a.k.a 有运动应该会减得比较快吧减肥法
所以决定每周1-5都要上健身房认真运动 (重点缴了那么多年管理费都没去用-.-)
上礼拜五请了朋友来教学，于是从今天开始做复合式重量训练了 (腿/胸/背)
http://imgur.com/HVlpkhY
做完后搭配踏步机&飞轮 (有氧)
结束再回家躺瑜珈垫练腹部 & 核心
嗯，接下来的日子就这样过吧
要特别感谢一下教练朋友的友情指导 <(_ _)>
希望赶快获得广阔的胸襟和强劲的臂弯 (?
开始调时间，该睡了，大家晚安。
P.S.
可恶明明送了一堆出去为什么还那么多!!! http://imgur.com/3JkKuMp
是要告诉人家减肥这条路不好走吗!!! ◢▆▅▄▃ 崩╰(〒皿〒)╯溃 ▃▄▅▆◣
哈哈羡慕什么啦，欢迎自取 (打开家门没有冰 喔喔喔喔喔喔喔喔!! 加油加油Q~Q
作者:
overjoker (timejoker)
2015-03-17 03:37:00零食！！！
作者:
ninaa (87小屁孩)
2015-03-17 03:37:00选我，我帮你解决
懒猫不要这样我知道妳人很好而且很有格调不会随便跟风
作者:
wan0720 (笑嘻嘻)
2015-03-17 03:38:00通通让我来解决
over鸠可你是蚂蚁吗@~@没有冰妳................-.-妮娜妳先去吃小笼包XDDDDD 阿就欢迎自取啊-.-
作者:
ninaa (87小屁孩)
2015-03-17 03:39:00我怎会知道在哪=_=
作者:
overjoker (timejoker)
2015-03-17 03:40:00安安你好我是蟑螂
Wan快准备去Toronto啦妳XDDDD 记得买City PASS.
作者:
ninaa (87小屁孩)
2015-03-17 03:40:00小笼包这周冲吧
妮娜其实我蛮喜欢九芎街上的一家包子欸!!!!! 乌乌想吃over鸠可，矮额..............嘎抓我无法QQ
作者:
ninaa (87小屁孩)
2015-03-17 03:41:00该约了
没有冰你确定吗XDDDD 好啦你真的想吃的话分你啊-.-
...没有冰妳别想拿糖果饼干惹~~ 照顾好身体啦~~~
作者:
ninaa (87小屁孩)
2015-03-17 03:45:00约...随便约，有吃就好
懒猫不要不好意思因为这是事实，妳才不会乱跟风呢对八~妮娜我说的那家包子妳知道吗??? 印象中有点像煎包 (?没有冰我真的不懂XDDD 妳到底是怎样搞到医生说不能吃多
作者:
ninaa (87小屁孩)
2015-03-17 03:47:00不知道其实，跪求详细地点
他说我会胃食道逆流 就是因为我吃太多把胃撑太大惹。你笑没有关系 我前几天已经被笑完了
妮娜其实就在佳玛那!! 对面有一条就是九芎街没有冰妳太扯惹，我才不会笑，我很有良心der吃归吃，要注意身体健康拉
作者:
ninaa (87小屁孩)
2015-03-17 03:52:00佳玛？？问号
没有冰妳那是无底洞吧=______________=
妮娜好吧那我们现在去吃 啊我忘了妳在上班╮(╯▽╰)╭没有冰我看妳应该快去睡觉-.-
作者:
ioci (芋头化了不要捞)
2015-03-17 04:27:00啊啊啊看到了超好吃的巧克力裹饼干