其实减肥最重要的是控制一天总摄取的热量
吃什么都行
但要控制热量
如果妳是一个不会控制量的人
馒头就是一个单位
当你吃到第二个的时候如果觉得自责内疚减肥就成功一半了
我以前还不会控制量的时候也用这个减过
再来就是慢慢习惯每餐都吃到七分饱
把每天吃下的食物分量都一一纪录
养成习惯就不会复胖
不是完全不吃零食，
只是要在乎量，
不能吃太多
啊斯，减肥变美变帅是个长远目标
我们一起努力吧
我的座右铭就是世上没有丑女人只有懒女人
为了美丽我们一辈子都不能偷懒
我运动时都听Join的看我七十二变
整个燃起斗志
不过听说有灵异事件（抖
虽然我没真的听到传说中的呻吟声过
那首歌对我有效
整个就是加油歌
再见面要你们傻了眼
无所谓正面侧面都是完美弧线
再见丑小鸭再见
自卑留给昨天
女大要十八变
不管别人如何嘲笑
这首歌都能提醒自己要加油
有天要把缺点变成焦点
早安，早餐吃什么
※ 引述《dyeclound (染云)》之铭言：
: 原po在士林 所以不要太远 网购的也ok
: 因为要减肥吃 所以要白馒头 芋头口味都可
: 桃园菸酒的清酒馒头好吃 但无法亲自去买
: 台北有推荐的吗