[征求] 手臂变粗方法

楼主: Tyuiopjkl (Elroy)   2014-12-25 23:35:03
小弟我最近在练手臂
但手臂太细想粗一点
有什么方法推荐吗 吃什么等等的
另征求聊天 聊什么都可以 教我方法也好
我男23 高雄 180 74
站内吧
http://i.imgur.com/WZUshnC.jpg
作者: daniel0114 (丹尼尔溜)   2013-12-25 23:35:00
做重训?
作者: iorikyogs (孤丐)   2013-12-25 23:35:00
嘎U喔!
楼主: Tyuiopjkl (Elroy)   2014-12-25 23:36:00
现在只有在家举谢谢!

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