[征求] 手臂变粗方法 Tyuiopjkl PTT批踢踢实业坊

[征求] 手臂变粗方法

楼主: Tyuiopjkl (Elroy) 2014-12-25 23:35:03

小弟我最近在练手臂
但手臂太细想粗一点
有什么方法推荐吗吃什么等等的
另征求聊天聊什么都可以教我方法也好
我男23 高雄 180 74
站内吧
http://i.imgur.com/WZUshnC.jpg

作者: daniel0114 (丹尼尔溜) 2013-12-25 23:35:00

做重训?

作者: iorikyogs (孤丐) 2013-12-25 23:35:00

嘎Ｕ喔！

楼主: Tyuiopjkl (Elroy) 2014-12-25 23:36:00

现在只有在家举谢谢！

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