[征求] 怎样才能有个好睡眠品质 Delia195 PTT批踢踢实业坊

楼主: Delia195 (Delia) 2014-12-24 08:32:44

早起的乡民早安
囧
自从感情受伤后常常睡不好
已经快半年了，常常脑子一直想起过去的事搞的失眠
然后好不容易睡着了三四个小时又醒来...
身体是累的脑子却不受控
快崩溃了呀......
都想要撞晕自己了囧......

作者: iorikyogs (孤丐) 2014-12-24 08:35:00

加油

作者: BBOONNDD (天天都无聊) 2014-12-24 08:36:00

依我的经验是一直运动让自己累到躺下就睡着...

作者: jean34481982 (stone) 2014-12-24 08:37:00

推运动每天狠狠的流汗情绪真的会好一点点

作者: ncuandy (0.0) 2014-12-24 08:38:00

大推剧烈运动，跑步游泳都不错

作者: vchin266 (钓虾乐趣多) 2014-12-24 08:49:00

想想龙虾理论其实就没那么难过了再来就交给时间....

作者: f26261000 (小熊维尼) 2014-12-24 08:49:00

做ㄧ些很缓和的伸展运动-瑜珈有时候交感神经太紧蹦也会有睡眠问题

作者: mumumoom (4m) 2014-12-24 08:58:00

睡前就先放松，看书稍微伸展都很多，睡时全关灯别听歌

作者: goldfashion (方唐镜) 2014-12-24 09:12:00

念阿密陀佛

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