[问安] 减肥早餐要吃啥？ clairemilk PTT批踢踢实业坊

楼主: clairemilk (clairerabbit) 2014-12-20 07:37:53

早安中和
早安汪踢
减肥人的早餐该吃啥呢？
好想喝热热的奶茶配培根起士蛋饼喔
可是减肥人不能吃这么高热量是不是？
但又ㄧ定要吃早餐
觉得有点无奈
为什么我是个胖子呢？
我好想好想瘦啊！！！

作者: deepdish (Keep The Faith) 2014-12-20 07:40:00

没差吧想吃就吃吃完记得运动就好了

作者: q19890521 (欧阿) 2014-12-20 07:41:00

减肥应该要注意运动量

作者: Titac (GAGA) 2014-12-20 07:42:00

注意总热量

楼主: clairemilk (clairerabbit) 2014-12-20 07:44:00

但不能喝饮料啊～～～～～～我觉得热量控制很重要控制很重要，昨天跑七千也只消耗270大考，觉得悲伤

作者: Titac (GAGA) 2014-12-20 07:46:00

哈哈本来就是靠基础代谢运动是在修饰身形跟减脂啦我觉得

楼主: clairemilk (clairerabbit) 2014-12-20 07:47:00

但我也真心想减脂啊！！！！

作者: crimsonmaple (蓝莓Begal) 2014-12-20 07:48:00

早餐吃稍微好一点没关系。总热量<总消耗量其实就可

作者: yoyoboys1335 (流浪说书人) 2014-12-20 07:49:00

吃点轻食吧荞麦面包和果汁什么的

作者: crimsonmaple (蓝莓Begal) 2014-12-20 07:49:00

有氧配无氧重训效果更好。有氧是消体脂比较快

作者: q19890521 (欧阿) 2014-12-20 07:49:00

游泳燃烧很快

作者: crimsonmaple (蓝莓Begal) 2014-12-20 07:50:00

摄取热量也不能过少就是，不然基代会下降

楼主: clairemilk (clairerabbit) 2014-12-20 07:53:00

那我去买个火腿蛋三明治吃就好了～～～

作者: matrixsteven (MR.New Life) 2014-12-20 07:54:00

重量训练！！

作者: crimsonmaple (蓝莓Begal) 2014-12-20 07:54:00

其实可以一周5-6天饮食控制，然后一天放假吃喜欢的减肥是长期抗战，是要有效撑下去，不是有效减肥法

作者: s311037 (黑猫) 2014-12-20 07:56:00

断绝含糖饮料

楼主: clairemilk (clairerabbit) 2014-12-20 07:56:00

我其实觉得我每天都在吃喜欢der~问你们噢！胖的人是不是基代也比较高？

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