安安汪踢～
马铃薯、洋葱、红萝卜、起司、奶油
葡萄……
这些材料让我想不到明天午餐是该变出什么好？_？
室友表示要有肉还要不能热量超标……看体重计心慌慌（？）
我还想添购几样青菜跟番茄
觉得好困但想不到菜色又好烦躁
征求型男美女主厨们救救女宿里只有惨不忍睹电磁炉跟电锅的我（？

要热量不能超标....那起司跟奶油不如不要用Q__Q做意大利面应该是比较方便了添购个花椰菜/鲜奶油/肉

QAQQ所以我才苦恼（？

或是在加一些蛤蛎也可以做个海鲜意大利面,肉跟马铃薯红萝卜作炖肉?

比较偏向和风口味TwT感觉一个失手热量就爬上去了>->o

要和风口味就做日式炖肉拉...起司跟奶油只好掰掰搭配水煮意大利面..保证热量不超标

炖肉好像不错……本来是想拿马铃薯做泥当主食（x炖肉加意大利面感觉不错欸啊还有味噌跟蛋（？

那就拿马铃薯泥当主食阿..用红萝卜洋葱还有肉去炖就好有味噌?我以前经常用味噌+洋葱+鸡胸肉去炒这样吃的话有味道又有丰富蛋白质又低热量但可以拿来做个起司蛋!! 弄个高热量的!!

！这个不错耶，明天试炒看看

蛋

有详细作法吗QwQ

哪一个的详细作法?

味噌炒鸡肉！