今天居然意外的大太阳，看来本来想跑步的打算也该取消了
下午也要去健身房运动者，请丢给我水球，
说说等下要练什么，让我参考一下，才不会不知道要做什么...
练背，http://ppt.cc/iZ3Y
http://ppt.cc/hM4l 练手实景照
http://ppt.cc/uYUj 前蹲举