楼主:
tencats (拾猫)
2014-08-06 10:15:54如题
前阵子毫无节制，
今天站上体重计发现我很需要，
因为年底想当漂酿的伴娘。
早上吃了无糖豆浆+和风沙拉，
晚上打算去慢跑。
每次减肥都乱无章法，
跪求有成功经验的人分享。
可以惊悚、残忍，
但是不要超越人类的极限啊！
年底减到我要的数字，
我就_________________。
空格你帮我填好了
作者: gogin (爱查实价登录的勾勾) 2014-08-06 10:16:00
找个外贸协会男友 结案
作者:
type242 (养猪人家)
2014-08-06 10:19:00据说猫的瘦身方法很奇特，晚上要叼著鱼到屋顶
作者: gogin (爱查实价登录的勾勾) 2014-08-06 10:22:00
嗯嗯 9K
少吃多运动，淀粉和油减量 多吃鸡肉鱼类 少碰猪肉牛肉 少喝含糖饮料 晚上8点后不进食 早餐最丰盛 午餐次之 晚餐清淡 …毅力。
作者: gogin (爱查实价登录的勾勾) 2014-08-06 10:25:00
每天追十条狗 或被追 就够了
作者:
FreeQ (Everything Is Awesome!!)
2014-08-06 10:27:00O_O 把fit版加最爱 基代吃够多运动。
一定要坚持 减脂的话每天有氧运动至少30分钟跑步游泳骑脚踏车跳郑多燕抓老鼠都可以也不可以不吃某一餐 注意不要太油跟高热量就好
作者:
admboy (非)
2014-08-06 10:34:00我有2个月减快20kg的经验
还有戒零食饮料 最后就是画个大饼激励自己目标是当身材最好的伴娘!
如果觉得跑步跑长不ＯＫ 可以快走 拉长距离效果也很好
作者:
HKMIMI (台湾好媳妇)
2014-08-06 10:51:00我3个月瘦了5公斤，要聊吗？
要用手抓 不能用任何工具不然没有效果喔 一天10只可以去餐厅打工很容易就发现了
作者:
novtern (信信)
2014-08-06 10:59:00少吃不动也会瘦…
作者:
FreeQ (Everything Is Awesome!!)
2014-08-06 11:06:00有时间就慢跑，在家就做做核心运动。
我有每天吃午餐 一个月后瘦三公斤经验?!吃五餐.....智慧选字有点聪明
那就好~主要还是饮食啦 三分训练七分饮食只是运动会让妳瘦更快而且身材变好 身体更健康
作者:
admboy (非)
2014-08-06 11:29:00刚开始不用少吃 先养成多动的习惯
作者: young815 (风) 2014-08-06 11:35:00
综合以上重点就是少吃多运动+持之以恒